発想トイレさん(@hassotoilet)のカレンダー・ブログ形式Twitter | meyou [ミーユー]

【ダメな自分を即効で救うテクニック②】 ④相手がどのくらい心を開いているのかわからない→食器やグラスなどを近づけてみる（相手が離れた場所に移動させたら、まだ警戒心がある） ⑤初対面の人に声をかけるのが苦手→カバンなどの荷物を持っていない側から近づく #有益なことをつぶやこう

【ダメな自分を即効で救うテクニック①】 ①モチベーションがわかない→より短期間で見通しやすい目標にする ②引っ込み思案の印象を変えたい→額を出してみる ③対人関係で緊張してしまう→イメージの中で手を伸ばし、話す前に相手の肩に触れておく #有益なことをつぶやこう

【脳に悪い7つの習慣】 ・興味がないことは避ける傾向 ・「嫌だ」「疲れた」などと頻繁に愚痴を言う ・言われたことだけをコツコツやる ・常に効率を考えている ・やりたくないのに我慢して勉強する ・スポーツや絵などの趣味がない ・めったに人を褒めない #有益なことをつぶやこう

【勉強に役立つ集中術】 ・作業時間を計測する ・何度も繰り返す ・血糖値を安定させるために低GI食品を食べる ・睡眠しやすい環境を整える ・やることリストを作成する ・複雑なことや難しいことは分割する ・目標に沿って優先順位を決める #有益なことをつぶやこう

【怒りを静める技法】 ①呼吸の速さを確認しながらゆっくりと深呼吸する ②音を立てずに呼吸だけに集中する ③「深呼吸して落ち着いたから、嫌なことの総量が減った」と心の中で唱える #有益なことをつぶやこう